ファスティングと酵素

酵素は長続きさせるダイエットに重要な存在と書きました。これを更に効果的にさせるのがファスティングとの組み合わせです。

できるだけ確実に自分が理想としている体重になるためには長期的なファスティングに取り組むことが求められるようです。

ファスティングとは「断食」のことです。そう言うと「やはり忍耐か？」と思うかもしれませんが、過剰に頑張りすぎない方法にするのがポイントなのです。

もともと「食べる」という行為は本来生存するための欲求ですから過剰に抑え込むのには無理があります。とにかく長続きするよう安定的に普段の生活の中にファスティングを取り入れていきたいものです。

この長期ファスティングを成功させるためのポイントとして酵素が登場してくるのです。まず、ファスティングは朝に行い、朝は酵素オンリーにすることです。昼は好きな食事をしても構わず、夜は酵素と軽めの食事にします。酵素はいろいろなものを楽しみながら飲みます。

また、毎日記録を付けるのも大切です。コレに加えて軽い運動とできるだけ早く寝る習慣をつけることができればOKです。「朝は酵素だけ」当然ながらこれが非常に重要なポイントとなります。

「朝」と言ってもくくりが大きく、各人の起床する時間もいろいろですが、いずれにしても朝食を摂ってから昼食までの時間は3食の中では一番短いはずです。つまりこの短いインターバルでカロリーの高いものを食べるのはちょっと無駄が多いのです。

忙しくて朝食を食べず、気がついたら昼だったということも多いでしょう。そこで比較的空腹を感じることが少ないこのタイミングを酵素ドリンクなどに置き換えるわけです。